Es una fruta muy completa
y llena de beneficios, capaz de prevenir incluso enfermedades tan difíciles
como el cáncer.
Los hábitos y estilos de
vida poco saludables son detonadores de varias enfermedades que actualmente
afectan a un alto porcentaje de la población mundial. Y, en la contraparte, la
buena alimentación funciona como un mecanismo protector.
Así sucede con la manzana.
Está científicamente comprobado que incluirla en la dieta de forma regular
genera importantes beneficios en el organismo e incluso puede prevenir
patologías.
A continuación te
contamos lo que esta fruta hace por ti.
Protege del Cáncer
El cáncer es una de las
principales causas de muerte en todo el mundo. Según datos de la Organización
Mundial de la Salud, en el 2008 provocó 7,6 millones de defunciones
(aproximadamente un 13% del total).
Los cálculos para el
futuro no son alentadores: se prevé que las muertes por este motivo sigan
aumentando en todo el mundo y alcancen la cifra de 13,1 millones en 2030.
Sobre las causas, se
estima que un 30% de las vidas que cobra son debido a 5 factores de riesgo
conductuales y dietéticos:
•Índice de masa corporal
elevado
•Ingesta reducida de
frutas y verduras
•Falta de actividad
física
•Consumo de tabaco
•Consumo de alcohol
Volviendo a las manzanas,
un estudio elaborado por científicos del Instituto Mario Negri de Milán
concluyó que el consumo regular de al menos 1 al día reduce de forma
significativa las probabilidades de sufrir distintos tipos de cáncer, según
publicó la revista Annals of Oncology.
Durante 10 años los
especialistas analizaron a 8.209 pacientes de diferentes hospitales de Italia
que padecían cáncer (bucal, de esófago, colo-rectal, de mama, ovárico y de
próstata). Asimismo, se evaluó y comparó a esta muestra con otros 6.629
pacientes que estaban afectados por patologías distintas.
Los resultados indican
que aquellos que consumían manzanas tenían menores probabilidades de
desarrollar tumores cancerígenos. Una disminución del 25% en el cáncer de
esófago; 21% para el bucal y 20% para el cáncer de colon-recto. Un 18% para el
cáncer de mama, un 15% para el ovárico y un 9% para el de próstata.
Varios trabajos
anteriores ya habían dado cuenta del potencial de esta fruta contra el cáncer.
El beneficio radica en las altas dosis de algunos antioxidantes que contiene,
tales como los flavonoides, capaces de
inhibir el crecimiento de las células cancerígenas.
Disfrútala,
AJ
